别纠结今天吃什么,先看看最近少吃了什么。

记录一句话,获得更适合今天的饮食方向。最近吃得怎么样?用一句话告诉我。

今日优先补充

最多显示 3 个方向,仅根据已记录内容进行估算。

绿叶蔬菜

深绿色叶菜,通常记录中最容易被忽略的一类

记录不足

还没有记录,暂时无法判断。记录一句话就可以开始。

最近7天出现约 0 次 · 覆盖 0 天 · 状态:本周较少 · 记录中暂未出现

看外卖选择看饮品选择

维生素C食物来源

常见富含维生素C的蔬果,作为食物来源参考

记录不足

还没有记录,暂时无法判断。记录一句话就可以开始。

最近7天出现约 0 次 · 覆盖 0 天 · 状态:本周较少 · 记录中暂未出现

看外卖选择看饮品选择

动物蛋白

蛋类、鱼虾、瘦肉等蛋白来源

记录不足

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今天怎么搭配

今天可尝试:

  • 一份绿叶蔬菜
  • 一份维生素C食物来源
  • 一份动物蛋白

本周只记录了0顿,建议仅供参考。继续记录可以获得更贴合的建议。

建议仅基于你记录的食物类别,用于一般饮食参考,不构成医疗诊断或个体化营养治疗。

建议仅基于你记录的食物类别,用于一般饮食参考,不构成医疗诊断或个体化营养治疗。

「膳食补位」是一个轻量级饮食结构参考工具,不能仅凭菜名判断维生素或矿物质缺乏。