清炒时蔬 + 米饭 + 鸡蛋
预算低
推荐搭配：一份绿叶蔬菜、一份蛋白、一份主食
点单备注：少油、蔬菜多加一份
适合补充：绿叶蔬菜
常见过敏原：鸡蛋
绿叶蔬菜
深绿色叶菜，通常记录中最容易被忽略的一类
为什么推荐
还没有记录，暂时无法判断。记录一句话就可以开始。
- 分析依据：最近7天已记录内容中的食物类别出现频率、跨天覆盖与来源多样性。
- 记录完整度：0%（记录越完整，建议越贴合）。
- 不确定性：置信度约 35%，未记录不等于没有吃。
- 上次记录到该类食物：最近7天记录中暂未出现
记录不足
本周较少
可以选择什么
多选任意一种即可，优先推荐天然食物。
补充剂不能完全替代均衡饮食。如有明确缺乏、疾病、孕期或正在服药，请咨询医生或注册营养师。
西兰花鸡胸肉套餐
预算中
推荐搭配：西兰花 + 鸡胸肉 + 杂粮饭
点单备注：酱汁分装、少盐
适合补充：绿叶蔬菜
番茄牛肉饭（备注多加一份青菜）
预算中
推荐搭配：番茄 + 牛肉 + 米饭 + 青菜
点单备注：多加一份青菜、少盐
适合补充：绿叶蔬菜
麻辣烫（自选两份绿叶菜、豆腐和菌菇）
预算低
推荐搭配：绿叶菜 ×2 + 豆腐 + 菌菇 + 少量主食
点单备注：少油、不喝或少喝汤
适合补充：绿叶蔬菜
素食可选
常见过敏原：大豆
牛肉粉（备注增加牛肉、少喝汤）
预算低
推荐搭配：米线 + 牛肉 + 自选青菜
点单备注：增加牛肉、少喝汤、加一份青菜
适合补充：绿叶蔬菜
轻食沙拉（加鸡胸或鸡蛋）
预算中
推荐搭配：生菜 + 彩椒 + 玉米 + 鸡胸
点单备注：酱汁分装、少油
适合补充：绿叶蔬菜
建议仅基于你记录的食物类别，用于一般饮食参考，不构成医疗诊断或个体化营养治疗。